Začnite deň zdravými raňajkami alebo pripravte svojim hosťom niečo netradičné. K našim nátierkam si nezabudnite vybrať aj správny chlieb alebo pečivo – ideálne celozrnné s množstvom vlákniny. Nátierku môžete pripraviť napríklad z avokáda. Vedeli ste, že už dve porcie avokáda týždenne pomáhajú znížiť riziko ochorení srdca a ciev? Dokazujú to dlhodobé štúdie. Avokádo je bohatým zdrojom živín a obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny (zdravé tuky), čo môže znížiť hladinu zlého LDL cholesterolu. Nájdete ho aj v jednej z našich zdravých nátierok.