Produkty s CBD

V minulom článku sme sa venovali všeobecným informáciám o CBD – aké má benefity pre naše zdravie a na čo si dávať pozor pri reklamách o jeho všestranných účinkoch. Teraz sa pozrieme bližšie na súvislosť medzi užívaním CBD a spánkom. 

Čo hovoria o CBD ľudia a čo výskumy?

Skúsenosti ľudí s užívaním CBD sa rôznia. Platí to aj v prípade spánku. Jedna skupina ľudí na CBD nedá dopustiť, ďalší nepostrehli rozdiel. Z diskusií na internete sa len ťažko dajú robiť nejaké závery.  

Existuje množstvo výrobcov produktov s obsahom CBD. Tie majú rôznu koncentráciu (obsah látok), spôsob dávkovania alebo čas a spôsob užívania.  

Medzi jednotlivými výrobcami sa líšia tiež odporúčania. Aj z tohto dôvodu sú potrebné usmernenia od kompetentných úradov, ktoré zatiaľ nie sú v dispozícii. Aktuálne je na európskej úrovni CBD neschváleným novým druhom potraviny – teda CBD nie je liek ani výživový doplnok.  

Výskumy vplyvu CBD na spánok  

Čo hovoria výskumy na užívanie CBD pri problémoch so spánkom? Niektoré štúdie spomínajú upokojujúci efekt CBD na centrálny nervový systém. Ukazuje sa, že CBD pomáha pri úzkostných stavoch a s tým spojenými poruchami spánku. Okrem toho sa ukazuje vplyv aj na iné psychiatrické ochorenia (psychóza, závislosti). Aby sa potvrdila táto hypotéza, sú potrebné ďalšie kontrolované klinické štúdie.  

Ak sa pozrieme aj na ďalší prehľad štúdií CBD, niektoré potvrdzujú zlepšenie kvality spánku, redukciu nočného prebúdzania a skoré vstávanie.  

Štúdia publikovaná v The Permanente Journal  

V tejto štúdii sa zúčastnilo 72 dospelých, ktorí trpeli úzkosťou a poruchami spánku. Denne užívali 25 mg CBD vo forme tabliet.  

Uspokojivé výsledky po mesiaci užívania ukázali zmiernenie úzkosti u 79 % účastníkov a spánok sa zlepšil u 66 % účastníkov.  

Treba ale pripomenúť, že výskumy, ktoré skúmajú vplyv CBD na spánok, sú stále iba v začiatkoch. Pre jednoznačné výsledky je potrebné ďalšie skúmanie.

Mechanizmus účinku CBD na spánok zatiaľ nie je jasný

Mnohé štúdie zisťujú vplyv CBD na iné zdravotné ťažkosti, pri ktorých je zlepšený spánok pozitívnym sekundárnym efektom. To znamená, že užívanie CBD nezlepšilo spánok ako taký, ale príčinu problémov so spánkom.

Ide napríklad o chronické ochorenia, ako je skleróza multiplex, posttraumatická stresová porucha alebo chronická bolesť.

Prečítajte si viac o nespavosti a jej príčinách v tomto článku.

Nedostatkom všetkých štúdií je malá vzorka účastníkov a tiež absencia validovaných meraní a vplyvu dlhodobého užívania na zdravie človeka. Mechanizmus, ktorým CBD vplýva na spánok, nie je doposiaľ jednoznačne vysvetlený.

Pri CBD je stále viac otázok ako odpovedí

Nespavosť môže byť následkom iného ochorenia. Preto nie je jednoduché hovoriť jednoznačne o vplyve na spánok alebo o vplyve na primárne ochorenie, ktoré poruchy spánku spôsobovalo. Ďalšou otázkou je dávkovanie CBD. V štúdiách sa používali rôzne hmotnostné jednotky a zisťuje sa, že efekt CBD závisí od dávky a tiež doby, kedy sa užije.

Pravdou je, že hoci CBD môže mať blahodarný vplyv na zdravie človeka, aktuálne je medicínsky schválené používanie CBD iba v lieku určenom na liečbu závažných foriem epilepsie (Epidiolex).